Senior 65+

Chodíte pomalu s holemi a myslíte si, že ostatním nestačíte?

• Mám pro Vás kratší trasy !
• Nemusíme vše dojít - trasa se dá podle počtu účastníků ukončit, nebo přerušit.
  Sejdeme s  vámi na nejbližší zastávku MHD
• Nejdeme na rychlost
• Co stačíte za 1,5 hodiny je na Vás  "Každý krok se počítá" 
• Budeme se rozcvičovat
• Budete mít čas na odpočinek a svačinu a pití
• Pohybujeme se správně s ohledem na Váš zdravotní stav
• Úlevové léky - inhalátory - mějte vždy u sebe !
• Chodíme s jakýmkoli zdravotním problémem
• Spoléháte se na své tělo !
• nosíte si vlastní hole trekové - oporové, nebo zdravotní hole
• Dbejte doporučení vašeho ošetřujícího lékaře 
• Jakýkoli problém zdravotní - nahlaste instruktorovi včas !
• Jsme v dosahu MHD
• Noste si pití nejlépe čistou vodu
• Pokud jste diabetik - mějte při sobě cukr ! 
• Není důvod se bát nahlásit, že už nemůžu !
• Není to ostuda !
• Chodíte pro své ! zdraví a kondici
• "Každý krok se počítá" 
• Doporučuji nosit při sobě hroznový cukr