Nordic Walking - severní chůze

• chůze se speciálními holemi
• hole mají rukavičku, ne jen poutka na holích
• je pohybovou aktivitou po celý rok
• je vhodný pro všechny 
• je vhodný i při rehabilitaci při bolestech páteře, zad a kloubů

zeptejte se na Nordic Walking svého lékaře - určitě vám ho doporučí

• je vhodný i pro osoby se zdravotním omezením 
• kondiční aktivita - na čerstvém vzduchu v přírodě, v lesích i parcích ve městě
• pro snižování váhy + úprava zdravé stravy
• vhodné i při přestávání kouření - celou dobu máte hole v ruce / a nemáte možnost si zapálit /

navíc u nás se nekouří!

• zvyšování tělesné kondice - správné provedení chůze - naučíme v lekcích Nordic Walking
• zlepšení držení těla
• úleva bolestí zad
• pozitivně ovlivňuje psychiku člověka - vhodné proti stresu 

Nordic Walking - pochází z Finska, k nám ho dovezl Miroslav Mira, je zakladatel Nordic Walking u nás. Od roku 2003, kdy byl vyškolen ve Finsku jako první Čecho-Moravo-Slovák, který prošel finské Nordic Walking vzdělávání a stal se instruktorem.

Oblečení a obuv na Nordic Walking

• lehké 
• pohodlné
• funkční prádlo
• cibulové vrstvení - nejlépe 3 vrstvy
• podle počasí
• boty lehké nekotníkové
• podešev ohebná s dezénem pro terén v přírodě / doporučené běžecké boty /
• podešev na asfalt a zpevněné cesty s tlumením pat

Jaké hole vybrat?

Domluvíte se při lekci s instruktorem, hole si dopředu nekupujte až na doporučení instruktora NW při kurzu.