Co si vzít na sebe a s sebou

• pohodlné  - ohebné boty
• ne kotníkové
• ne sandály
• ne lodičky

oblečení vrstvíme podle počasí. Můžete se inspirovat zde

• doporučuji funkční oblečení 
• šátek, šála , nákrčník
• čepici 
• ledvinku - doporučuji stačí vám ! 
• na trasy 5 až 10 km vám stačí:
• nebo batoh nad 10 km - vícehodinové výšlapy
• oblékáme se o 8°až 10° C méně než vám ukazuje teploměr !

1.  lahev na vodu
2.  mobil
3. léky - pokud užíváte pohotovostní !
4. doklady
5. jízdní doklad na MHD* - pokud byste již nemohli dojít  *máte na kartu slevu !
6. pláštěnka
7. foťák - nemusíte fotky jsou ode mne jako bonus

nenoste zbytečnosti. Jdete se projít do přírody, odpočinout si.

Samozřejmě své hole na Nordic Walking,
pokud není uvedeno něco jiného 

Všechny trasy s náročností budou uvedeny v kalendáři při objednávkách.

Pracovní dny - úterý a čtvrtek - odpoledne trasy cca 1,5 hodiny = do cca 5 km - dle klientů, dá se skončit dříve na MHD

Pracovní dny - cyklus 10 lekcí a trasa  cca 1,5 až 2,0 hod.
Hubnutí :
cyklus 10 lekcí  úterý a neděle odpoledne 
2 až 2.5 hod.

Víkendy - budu se snažit dle vás klientů - udělat 2 typy tras

• pro začátečníky do cca 5 až 8 km s návazností MHD
• pro pokročilé cca 10 až 15 km s návazností na dopravu včetně parkoviště -  chodí se i mimo Plzeň