Jdi na obsah Jdi na menu

Chůze s holemi s Nordic Walking

chuze-s-holemi--uvodni-fotka-na-facebooku---1-.jpg


Základy Chůze s holemi NW:

  • pravidelnost

  • poslouchat své tělo - nepřetěžovat se

  • ujít denně pár km - dle svých možností

  • stačí chodit obden!

  • nechej své tělo regenerovat!

  • chceš zhubnout - i zde pomůže kondiční chůze, navíc s hůlkami a dobrou partou a když změníš jídelníček budeš se lépe cítit

Kdo mi pomůže v pravidelnosti?

  • kamarádka, kamarád, přítel ... doplň si sama/sám
    nebo

  • skupina zaměřená na stejné zájmy

Právě jsi našla/našel skupinu!

  • zdá se ti platba vysoká jen za kondiční chůzi s cvičením?
    máš dvě možnosti:

  • chodit sama/sám

  • nebo si pořídit předplatné, za fitko také platíš!

  • nezapomeň - instruktor se tím živí, je to jeho práce!

  • chodíš snad ty do práce zdarma?

Mám zájem a co dál? 

  • je to jednoduché přihlas se na některou akci a začni už konečně chodit!

  • je to nejjednodušší pohyb, kterou provádíš denně, ani ti to nepřijde

  • co přidat chůzi s holemi Nordic Walking 2x až 3x týdně - rozhýbáš až 90% svalů
    v těle, to už stojí za tu námahu se sebrat a přijít

  • co říkáš?

  • vyzkoušej - bude to určitě tvá droga!

  • pohyb v přírodě - třeba ve svém parku, lese

  • jsi ve stresu? Příroda je tvůj balzám na duši - odpočineš si.
    Nevadí, že chodíš stále na stejné místo - vždy je v něm něco nového - stačí se dívat

Skupina

  •  zprostředkuje  ti poznávání nových míst, které třeba neznáš, nebo jsi tu dlouho nebyla?/ nebyl?

  • navrhni svou trasu nebo místo - kam ráda/rád chodíš - napiš instruktorovi, určitě spolu trasu projdete, když bude zajímavá zařadí ji do tras pro ostatní

  • přispěješ trošku do party a samozřejmě budeš mít tuto trasu zdarma - je to přece tvá trasa!

  • zúčastňuj se anket k místu - pár jich ve skupině vždy najdeš - navrhuj co tě bude bavit - co navštívit.

Působnost skupiny je Plzeňský a Středočeský kraj pro výlety - vždy bude záležet na počtu lidí, aby se mohl výšlap uskutečnit.
V Plzni a okolí minimálně 5 lidí.

  • buď seriózní přihlas se na výšlap a pokud nemůžeš napiš že nepřijdeš, ať na tebe ostatní nečekají
    přece jen potřebujeme jít v minimálním počtu lidí - proto včasné přihlášení - i pro tebe znamená, že se akce bude konat.

Všechny akce - výšlapy chůze s holemi jdeš na vlastní odpovědnost!

  • Nikdo nezná tvůj zdravotní stav!

  • Pokud máš nějaké zdravotní problémy - nestyď se a nahlas je instruktorovi - měl by je znát! 

  • příklad - diabetik, potíže se srdcem, alergik - teď to přece jen hodně kvete, astmatik - máš potíže vyjít kopec - hůře se ti dýchá, jsi po operaci kolene, kyčlí a pod.
    nejlépe uvést do přihlášky.

  • Pokud na trase už nebudeš moci, oznam to prosím instruktorovi!

  • V Plzni není problém sejít do blízkosti MHD na zastávku, ale oznam to včas, ne až skutečně nebudeš moct!

  • Ať pro tebe nemusí volat záchranku!
    Proto tu platí tvoje odpovědnost!
    Pokud se moc necítím, raději výšlap zruším a nepřijdu!  A do party se vrátím, až mi bude lépe!

Nejsme jen parta astmatiků !

  • máme u sebe pohotovostní úlevový lék - a pokud tě ho lékař  napsal - prosím měj ho při sobě! Je to tvoje a naše jistota, že ve zdraví dojdeš!

  • I když nalézáš na emailu a na webu doménu astmatici jsme tu pro všechny! 

  • Malá drobnost - jsme nekuřáci, v partě ani když jsme v přírodě si nezapaluj! Kouř nám opravdu moc vadí! Je to spouštěč astmatického záchvatu!

 

Portrét

Poslední fotografie

Facebook

Počasí

Rezervace termínů zákazníka

Mail list