• Máš zdravotní potíže?

• Chceš něco s tím dělat?

• Chceš se začít hýbat?

• Znáš kondiční chůzi?

• Nééé?

• Tak to se mnou zkus !

Nabízím základy kondiční chůze, s hůlkami.

• Hodně se říká, že lidé s hůlkami, jsou buď staří nebo směšní.

• Hůlky používají i sportovci v rámci svého sportovního plánu.

• Pojď si vyzkoušet hůlky i ty.

• Ráda chodíš s ostatními? po zajímavých místech? a v přírodě?
  Co se ještě naučit chodit lépe:

• Poslouchat své tělo

• Odpočinout si a vyčistit hlavu

• Nabrat novou sílu a další.
  ​

Přihlaš se na kurz pro začátečníky za hodinu a půl zjistíš zda tě sport
chození s hůlkami chytne nebo ne.

• Stačí se jen přihlásit zavolat 732349865 nebo vyplnit formulář na webu domluvíme si čas přinesu hůlky a můžeme začít.
  Říkáš si, že za hodinu a půl se nic moc nenaučíš?
  Ale ano - základy.

• Můžeme se spolu sejít víckrát! Dle tvých požadavků viz ceník.

Pořádám kondiční výšlapy.

Pořádám skupinové i individuální kurzy nordic walking

to jsou ty speciální hole, které mají rukavičku a z které si šetříš bederní páteř a kolena.

• Navíc si celkem dobře srovnáš páteř, bederní i krční páteř,

• Rozpohybuješ si 90% svalů které máš v těle.

Tělocvična v přírodě v lese, parku, kdekoli kde budeš sám nebo se skupinou podle sebe.

• Nepotřebuješ nákladné vybavení !

• Stačí pohodlné boty a speciální hůlky se kterými ti pomohu je vybrat, pomůžu je ti zakoupit.

Začalo léto - kondiční chůze je v kurzu !

• Mám pro tebe denní akce od pondělí do pátku a v sobotu pro pokročilé. všední dny je Plzeň a okolí zhruba na jednu a půl až dvě hodiny.

• Zdá se ti to málo?

Uvidíš sama, jak dlouho na začátku vydržíš chodit.

• Přiveď  si sebou třeba kamarádku, kamaráda,
  i tak zde najdeš další lidi, kteří tě rádi poznají
  budete mít stejné zájmy: přírodu památky a třeba také si zajít na dortíček, zmrzlinku, kávičku a podobně.

Tak co vyzkoušíš to?

Sleduj logo - kondiční chůze Honza Plzeň - nebo logo - Astmatici Každý krok se počítá -

Neznamená to že s námi zdraví lidé nemůžou !

• znamená to, že máme upravené trasy, kde je méně kopců.

• Chodíš pomalu? Nevadí to! 
  Naopak jsem tu pro lidi kteří se nemohou tolik pohybovat.

Klasická chůze je nejjednodušší sport, který vykonáváš od batolete.

My jsme ho trochu vylepšili - chodíme se speciálními upravenými hůlkami,

které naše tělo podrží! a zároveň procvičí! 

• Pokud chodíte s trekovými holemi kde poutko je pouze navlékací a při puštění hole vám hůl spadne!, jsou to hole oporové a můžeš i s nimi chodit výlety kondiční chůze, jsou to sice hole určené do hor, ale to nevadí.

• My jsme sice ve městě a tím pádem tyto hůlky nepotřebujeme, pokud nemáme velký zdravotní problém. Tak hůlky vyměníme za Nordic walking hůlky.
  Brzy poznáte jejich výhodu - málo váží jsou pevné a ty nejlepší jsou 100% karbonové.

Na začátku nám stačí i hliníkové hole, nastavovací nejlépe dvojdílné, třeba značky Fizan. Na nich si  nejlépe vyzkoušíš výšku hůlek!, které tě budou nejlépe vyhovovat!

• ​ i když známe vzorec pro doporučenou délku holî

• což je výška postavy x 0,68 v cm.

• Optimální délka holí, ale každý z nás je trošku jiný a proto pro někoho z vás rozdíl dvou až tří centimetrů bude značný pro vaši délku holî.

• Máte nyní bolesti krční páteře? Budete potřebovat délku snížit o 2 až 3 cm.

Proto začínáme základy Nordic Walking učit na teleskopických holích.

Časem až budete mít vychytanou délku holí si můžete pořídit pevné jednodílné hole. Není kam spěchat.

• Nordic walking doporučují lékaři hlavně na pohyb ale i plicní lékaři.

​Nevěříš? Zeptej se svého ošetřujícího lékaře, zda ti doporučí chodit s hůlkami Nordic walking.

Navíc všeobecná zdravotní pojišťovna ti vrátí za pohyb až 500 Kč.
Faktura musí být na částku 1500 Kč a více. 

Zakup si předplatné nebo začátečnický kurz a fakturu můžeš použít na proplacení u VZP.

• Nordic Walking je tu pro vás, bez ohledu na věk a zdravotní problémy
• Potřebujete se pomaleji hýbat a máte rádi společnost?
• Máte pochybnosti o svém zdravotním stavu? Poraďte se nejdříve s vaším lékařem, řekněte mu, že chcete chodit Nordic Walking.
• Jste sami a lékař vám doporučil pohyb?
• Co to zkusit s námi?

Pravidelné akce kondiční chůze přírodou, dobrou náladu a partu kamarádů

• Chcete se zbavit bolestí zad, páteře, kyčlí, chcete zhubnout?

Na většinu potíží vám pomůže pohyb v přírodě a správné hůlky na Nordic Walking.

• Tajemství hůlek je v poutku!

• Přijďte si vyzkoušet hůlky na kurzu pro začátečníky.

• Stydite se jít do skupiny? Co  třeba jít  na individuální lekci, kde budete sama nebo s kamarádkou,
  s manželem apod.

• Přijďte ve dvou a ušetříte.

• Skupinové lekce ve 3 nebo v 5 lidech.

Malá skupinka má výhodu, větší soukromí a větší kontakt na instruktora.