Jdi na obsah Jdi na menu

Kondiční chůze s Nordic Walking

logo-nw-honza--1-.jpg

 

 

 

  • Máš zdravotní potíže?

  • Chceš něco s tím dělat?

  • Chceš se začít hýbat?

  • Znáš kondiční chůzi?

  • Nééé?

  • Tak to se mnou zkus !

Nabízím základy kondiční chůze, s hůlkami.

 

  • Hodně se říká, že lidé s hůlkami, jsou buď staří nebo směšní.

  • Hůlky používají i sportovci v rámci svého sportovního plánu.

  • Pojď si vyzkoušet hůlky i ty.

  • Ráda chodíš s ostatními? po zajímavých místech? a v přírodě?
    Co se ještě naučit chodit lépe:

  • Poslouchat své tělo

  • Odpočinout si a vyčistit hlavu

  • Nabrat novou sílu a další.

Přihlaš se na kurz pro začátečníky za hodinu a půl zjistíš zda tě sport
chození s hůlkami chytne nebo ne.

  • Stačí se jen přihlásit zavolat 732349865 nebo vyplnit formulář na webu domluvíme si čas přinesu hůlky a můžeme začít.
    Říkáš si, že za hodinu a půl se nic moc nenaučíš?
    Ale ano - základy.

  • Můžeme se spolu sejít víckrát! Dle tvých požadavků viz ceník.

Pořádám kondiční výšlapy.

Pořádám skupinové i individuální kurzy nordic walking


to jsou ty speciální hole, které mají rukavičku a z které si šetříš bederní páteř a kolena.

  • Navíc si celkem dobře srovnáš páteř, bederní i krční páteř,

  • Rozpohybuješ si 90% svalů které máš v těle.

Tělocvična v přírodě v lese, parku, kdekoli kde budeš sám nebo se skupinou podle sebe.

  • Nepotřebuješ nákladné vybavení !

  • Stačí pohodlné boty a speciální hůlky se kterými ti pomohu je vybrat, pomůžu je ti zakoupit.

Začalo léto - kondiční chůze je v kurzu !

  • Mám pro tebe denní akce od pondělí do pátku a v sobotu pro pokročilé. všední dny je Plzeň a okolí zhruba na jednu a půl až dvě hodiny.

  • Zdá se ti to málo?

Uvidíš sama, jak dlouho na začátku vydržíš chodit.

  • Přiveď  si sebou třeba kamarádku, kamaráda,
    i tak zde najdeš další lidi, kteří tě rádi poznají
    budete mít stejné zájmy: přírodu památky a třeba také si zajít na dortíček, zmrzlinku, kávičku a podobně.

Tak co vyzkoušíš to?


Sleduj logo - kondiční chůze Honza Plzeň - nebo logo - Astmatici Každý krok se počítá -


Neznamená to že s námi zdraví lidé nemůžou !

  • znamená to, že máme upravené trasy, kde je méně kopců.

  • Chodíš pomalu? Nevadí to! 
    Naopak jsem tu pro lidi kteří se nemohou tolik pohybovat.

Klasická chůze je nejjednodušší sport, který vykonáváš od batolete.


My jsme ho trochu vylepšili - chodíme se speciálními upravenými hůlkami,


které naše tělo podrží! a zároveň procvičí! 

  • Pokud chodíte s trekovými holemi kde poutko je pouze navlékací a při puštění hole vám hůl spadne!, jsou to hole oporové a můžeš i s nimi chodit výlety kondiční chůze, jsou to sice hole určené do hor, ale to nevadí.

  • My jsme sice ve městě a tím pádem tyto hůlky nepotřebujeme, pokud nemáme velký zdravotní problém. Tak hůlky vyměníme za Nordic walking hůlky.
    Brzy poznáte jejich výhodu - málo váží jsou pevné a ty nejlepší jsou 100% karbonové.

Na začátku nám stačí i hliníkové hole, nastavovací nejlépe dvojdílné, třeba značky Fizan. Na nich si  nejlépe vyzkoušíš výšku hůlek!, které tě budou nejlépe vyhovovat!

  • ​ i když známe vzorec pro doporučenou délku holî

  • což je výška postavy x 0,68 v cm.

  • Optimální délka holí, ale každý z nás je trošku jiný a proto pro někoho z vás rozdíl dvou až tří centimetrů bude značný pro vaši délku holî.

  • Máte nyní bolesti krční páteře? Budete potřebovat délku snížit o 2 až 3 cm.

Proto začínáme základy Nordic Walking učit na teleskopických holích.

Časem až budete mít vychytanou délku holí si můžete pořídit pevné jednodílné hole. Není kam spěchat.

 

  • Nordic walking doporučují lékaři hlavně na pohyb ale i plicní lékaři.

​Nevěříš? Zeptej se svého ošetřujícího lékaře, zda ti doporučí chodit s hůlkami Nordic walking.

Navíc všeobecná zdravotní pojišťovna ti vrátí za pohyb až 500 Kč.
Faktura musí být na částku 1500 Kč a více.
 

Zakup si předplatné nebo začátečnický kurz a fakturu můžeš použít na proplacení u VZP.

 

  • Nordic Walking je tu pro vás, bez ohledu na věk a zdravotní problémy
  • Potřebujete se pomaleji hýbat a máte rádi společnost?
  • Máte pochybnosti o svém zdravotním stavu? Poraďte se nejdříve s vaším lékařem, řekněte mu, že chcete chodit Nordic Walking.
  • Jste sami a lékař vám doporučil pohyb?
  • Co to zkusit s námi?

Pravidelné akce kondiční chůze přírodou, dobrou náladu a partu kamarádů

 

  • Chcete se zbavit bolestí zad, páteře, kyčlí, chcete zhubnout?

Na většinu potíží vám pomůže pohyb v přírodě a správné hůlky na Nordic Walking.

 

  • Tajemství hůlek je v poutku!

  • Přijďte si vyzkoušet hůlky na kurzu pro začátečníky.

  • Stydite se jít do skupiny? Co  třeba jít  na individuální lekci, kde budete sama nebo s kamarádkou,
    s manželem apod.

  • Přijďte ve dvou a ušetříte.

  • Skupinové lekce ve 3 nebo v 5 lidech.

Malá skupinka má výhodu, větší soukromí a větší kontakt na instruktora.

Portrét

Poslední fotografie

Facebook

Google kalendář

Počasí

Mail list