O mně
Chodím s holemi přes 8 let.
Jelikož jsem byl více v kanceláři u počítače a sport žádný neprovozoval, byla chůze jediným možným způsobem se rozhýbat a zároveň trávit volný čas venku, v přírodě.
Jsem alergik a astmatik od dětství,
mám bolesti bederní páteře.
Proto i skupina má název Astmatici.
Na to vše mi velmi pomáhá chůze s holemi Nordic Walking.
Mám osobní zkušenost s chozením s holemi,
kde po úpravě stravy za zdravější a více pohybu, nastal vedlejší účinek chození, a to snížení váhy.
Bolesti páteře se omezili na minimum, při správném provedení chůze Nordic Walking - což je chůze se speciálními holemi, bederní páteř se odlehčuje a tím napomáhá uvolnění svalů bederní páteře a kyčlí a tím ulevuje od bolestí.
Nordic Walking při správném provedení chůze posiluje až 90% svalů v těle.
Navíc jste v přírodě, protože chůze se dá provozovat kdekoli ve vašem bydlišti, nejlépe v parku, v lesích apod.
Chůze není finančně náročná! Jen speciální hůlky a pohodlné boty - nejlépe na běh do přírody, nekotníkové!
Doporučuje se mít funkční prádlo abyste byly v suchu a nestudil vás pot. Samozřejmě můžete chodit ve všem. Při dodržení cibulového vrstvení - nejlépe 3 vrstvy! Více v článku o Nordic Walking.
Rád vám svou osobní zkušenost předám.
Jelikož nerad chodím sám, a to myslím, že to máte stejně, založil jsem pro nás partu, která chodí s holemi.do přírody.
Nabízím vám možnost, kde se budeme setkávat se stejnými lidmi, kteří rádi chodí do přírody, rádi si popovídají a najdou si kamarádky a kamarády.
Chodil jsem od roku 2021 - 2022 s Úmo 1 Plzeň - "Jedeme dál" se seniory na vycházkách, kde se vyučuje Nordic Walking.
Nordic Walking - zkratka NW
Chůze NW je určená pro všechny věkové skupiny a není jen pro důchodce, jak si někteří mylně myslí.
"Chůze s holemi pro každý věk"
NW je zařazen i pro sportovce do tréninků na posilování svalů.
NW je zařazen mezi sporty!
Jsem členem Českomoravské federace Nordic Walking
Najdete mne zde https://cmfnw.cz/author/jan/
