Jdi na obsah Jdi na menu

O mně

jenda.jpgChodím s hůlkami přes 8 let.

Ve svých  48.-ti letech jsem se ze zdravotních důvodů rozhodl více se hýbat. Chodit do přírody s hůlkami.

 

Na doporučení lékařů v Karlově Studánce a mé plicní lékařky.

Jelikož jsem více v kanceláři u počítače a sport žádný neprovozuji, byla chůze jediným možným způsobem se rozhýbat a zároveň trávit volný čas venku, v přírodě.

Jsem alergik a astmatik od dětství, mám bolesti bederní páteře.

 

Na to vše mi velmi pomáhá chůze s hůlkami Nordic Walking.

Mám osobní zkušenost s chozením s hůlkami, kde po úpravě stravy za zdravější a více pohybu, nastal vedlejší účinek chození, a to snížení váhy.

Bolesti páteře se omezili na minimum, při správném provedení chůze Nordic Walking - což je chůze se speciálními holemi, bederní páteř se odlehčuje a tím napomáhá uvolnění svalů bederní páteře a kyčlí a tím ulevuje od bolestí.

Nordic Walking při správném provedení chůze posiluje až 90% svalů v těle.

Navíc jste v přírodě, protože chůze se dá provozovat kdekoli ve vašem bydlišti, nejlépe v parku, v lesích apod.

 

Chůze není finančně náročná! Jen speciální hůlky a pak pohodlné boty -   nejlépe na běh do přírody, nekotníkové!   

Doporučuje se mít funkční prádlo abyste byly v suchu a nestudil vás pot. Samozřejmě můžete chodit ve všem. Při dodržení cibulového vrstvení - nejlépe 3 vrstvy!  Více v článku o Nordic Walking.

 

Rád vám svou osobní zkušenost předám.

 

Jelikož nerad chodím sám, a to myslím, že to máte stejně, našel jsem si partu, která chodí s holemi. 

Až tam jsem zjistil rozdíl holí turistických a nordicových.

Tahle parta chodila s Nordicovými holemi a já zde našel spoustu kamarádek a kamarádů. Jen bohužel daleko od bydliště. Nejblíže pro mne byla Praha a okolí a Mělník.

Chůze Nordic Walking mne tolik zaujala, že jsem se rozhodl, že budu pomáhat vám ostatním se s touto chůzí seznámit a předávat své zkušenosti.

 

Udělal jsem si certifikát Instruktora Nordic Walking - což je také jinak pojmenované jako severní chůze.

 

Proto vám nabízím možnost, kde se budete setkávat se stejnými lidmi, kteří rádi chodí do přírody, rádi si popovídají a najdou si kamarádky a kamarády.

Chodil jsem v roce 2021 - 2022 s Úmo 1 Plzeň - "Jedeme dál" se seniory na vycházkách, kde se vyučuje Nordic Walking. 

Nordic Walking - zkratka NW

Chůze NW je určená pro všechny věkové skupiny a není jen pro důchodce, 

jak si někteří mylně myslí.

NW je zařazen i pro sportovce do tréninků na posilování svalů.

NW je zařazen mezi sporty!

Jsem členem Českomoravské federace Nordic Walking

Najdete mne zde https://cmfnw.cz/author/jan/

 

znak-cmfnw.jpg

 

Portrét

Poslední fotografie

Facebook

Google kalendář

Počasí

Mail list