Rozdělení výšlapů dle náročnosti a km
Co si vzít na sebe a s sebou
- pohodlné - ohebné boty
- ne kotníkové
- ne sandály
- ne lodičky
oblečení vrstvíme podle počasí. Můžete se inspirovat zde
- doporučuji funkční oblečení
- šátek, šála , nákrčník
- čepici
- ledvinku - doporučuji stačí vám !
- na trasy 5 až 10 km vám stačí:
- nebo batoh nad 10 km - vícehodinové výšlapy
- oblékáme se o 8°až 10° C méně než vám ukazuje teploměr !
- lahev na vodu
- mobil
- léky - pokud užíváte pohotovostní !
- doklady
- jízdní doklad na MHD* - pokud byste již nemohli dojít *máte na kartu slevu !
- pláštěnka
- foťák - nemusíte fotky jsou ode mne jako bonus
nenoste zbytečnosti. Jdete se projít do přírody, odpočinout si.
Samozřejmě své hole na Nordic Walking,
pokud není uvedeno něco jiného
Všechny trasy s náročností budou uvedeny v kalendáři při objednávkách.
Pracovní dny - úterý a čtvrtek - odpoledne trasy cca 1,5 hodiny = do cca 5 km - dle klientů, dá se skončit dříve na MHD
Pracovní dny - cyklus 10 lekcí a trasa cca 1,5 až 2,0 hod.
Hubnutí :
cyklus 10 lekcí úterý a neděle odpoledne
1,5 až 2.0 hod.
Víkendy - budu se snažit dle vás klientů - udělat 2 typy tras
- pro začátečníky do cca 5 až 8 km s návazností MHD
- pro pokročilé cca 10 až 15 km s návazností na dopravu včetně parkoviště - chodí se i mimo Plzeň
Trasy se dělí::
- na okruh - vracíme se na výchozí místo srazu
- trasa A - B - ukončení na jiném místě než byl sraz
