Vyberte si typ výšlapu
Vyberte si podle toho, co vám právě dává smysl.

U všech akcí sdělujeme přesné místo srazu a trasu výhradně registrovaným účastníkům. Děkujeme za pochopení.

Program dechové chůze (4 týdny)

Životní styl – dech,
chůze a Nordic Walking

Čtyřtýdenní program zaměřený na dech, techniku chůze, klidnější pohyb a postupný návrat k větší jistotě.

Vhodné pro ty, kteří chtějí začít pomaleji, vědoměji a s větším důrazem na dech a vlastní možnosti.

Výšlapy s holemi (Plzeň a okolí)

Jednorázové zážitkové výšlapy bez předplatného.

Vyberete si konkrétní termín v kalendáři, přihlásíte se a přijdete na domluvené místo.
U každého termínu je uvedeno, kde se akce koná, jaký má charakter a jaká je cena.

Podle aktuální nabídky se mohou objevit například:

• Nostalgie od 70 let po současnost,
• zážitkové výšlapy,
• poznávání Plzně,
• klidné trasy v okolí,
• výšlapy s holemi bez výkonového tlaku.

Výlety mimo Plzeň

Výlety mimo Plzeň jsou určeny pro ty, kteří chtějí vyrazit dál než jen po městě a okolí.

Termíny výletů mimo Plzeň jsou uvedeny ve stejném kalendáři jako ostatní jednorázové akce. U konkrétního termínu je vždy uvedeno místo, orientační náročnost, způsob dopravy a cena.

Nejde o předplatné. Přihlašujete se vždy na konkrétní termín.
 

Aktuální ukázka / pozvánka

Krátké video z výšlapů, pozvánka na akci nebo ukázka toho, jak moje výšlapy probíhají. Video se může průběžně měnit podle aktuální nabídky.

Chůze s holemi pro každý věk po celý rok

Výšlapy jsou určené pro lidi, kteří chtějí chodit pravidelně, ale nechtějí závodit ani se přizpůsobovat rychlému tempu běžných skupin.

Trasy volím tak, aby měly smysl pohybově i lidsky. Některé jsou v dosahu MHD, jiné vedou do okolí Plzně nebo mimo město podle aktuální nabídky.

Akce v dosahu MHD

U části akcí využíváme veřejnou dopravu. Výhodou je snadná dostupnost, možnost návratu bez auta a praktické řešení pro městské i příměstské lokality.

U každého termínu je vždy uvedeno, kde je sraz, jak se tam dostanete a co je potřeba vědět předem.

Rekreační Nordic Walking

Rekreační Nordic Walking je vhodný pro ty, kteří chtějí pravidelně chodit, být venku a zlepšovat kondici bez výkonového tlaku.

Je vhodný pro účastníky, kteří:

• chtějí pravidelný pohyb,

• hledají klidnější tempo,

• chtějí chodit s holemi,

• ocení připravenou trasu a vedení,

• chtějí vyrazit ven bez stresu.

Tempo se přizpůsobuje skupině a charakteru trasy.

Zdravotně šetrnější přístup k pohybu

Někteří účastníci potřebují opatrnější přístup, více klidu nebo pomalejší tempo. Proto výšlapy nevedu jako sportovní výkon, ale jako pohyb s respektem k možnostem člověka.

Důraz kladu na:

• rozumné tempo,

• bezpečnější pohyb,

• vhodnou trasu,

• vnímání skupiny,

• přestávky podle potřeby,

• lidský přístup.

Nejde o zdravotnickou službu ani léčbu. Jde o vedenou pohybovou aktivitu s ohledem na aktuální možnosti účastníků.

Jak si vybrat

Pokud chcete pravidelně chodit a mít jisté místo ve skupině, zvolte předplatné.

Pokud si chcete výšlap nejdříve vyzkoušet nebo se přihlásit jen občas, vyberte si jednorázovou akci bez předplatného.

Pokud si nejste jistí, napište nebo zavolejte. Společně vybereme vhodný typ akce.